Focusing

"El proceso de cambio que hemos descubierto es connatural al cuerpo, y así se siente en el cuerpo. El movimiento crucial transcurre por debajo de los lugares habitualmente dolorosos, para llegar a experimentar una  sensación corporal nada clara, al menos al principio. La experiencia de ver cómo  de ahí surge algo distinto de lo habitual, se siente como un alivio y como un revivir.
Es un proceso en el que estableces  contacto con una clase especial de conocimiento consciente, interno y corporal. Yo llamo a este darse cuenta una “sensación-sentida”."